Тема: Как улучшить растяжку - Стюарт МакРоберт: Всестороннее.

5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАСТЯНУТЬ КВАДРИЦЕПСЫ Теперь же мы хотим рассказать, а главное — показать, какие именно мышцы растягиваются во время растяжки. Находитесь в каждой позе около 30—60 секунд. Наклон в сторону Фото: lifehack.org Что растягивает: приводящие мышцы, подколенные сухожилия.

В исходном положении колени согнуты, спина прямая. Медленно выпрямите ноги в стороны. А также наклоните спину в сторону, чтобы коснуться ноги. Как только вы коснётесь ноги, попробуйте ухватиться за верхнюю часть стопы и слегка потянуть её на себя, чтобы расслабить икроножные мышцы. Если вы пока не можете дотянуться до ноги, воспользуйтесь ремнём.

2

Bondibon Мягкая развивающая игрушка-растяжка Собака - 444 RUR Bondibon
Посмотри на сайте

Мягкая развивающая растяжка выполнена из качественных и безопасных материалов. Растяжка оборудована механизмом, веревочка способна растягиваться и сжиматься. Сама растяжка выполнена в виде кота, слона или собачки из мягкого материала, а уши животных способны издавать шелест. Такая растяжка станет

тренировка с резинками Упражнения с фитнес резинками Фитнес Ленты EsonStyle - Duration: 1:23.

Не говори людям о своих планах. Просто удевляй их своими ризультатами