Тема: Вот объясните: почему такой человек нравится всем окружающим?

Море Горы в которых я живу и медитирую йога. Лучший Релакс Сон восстановление сил и нервной системы. - Duration: 4:38:04.

Море Горы в которых я живу и медитирую йога. Лучший Релакс Сон восстановление сил и нервной системы. - Duration: 4:38:04.

«Инь» в китайской философии означает мягкое, женственное начало с текучим свойством воды, ее плавностью, переливностью, мягкостью. Серия комплексов «Инь-йога» включает в себя мягкие разминки-крийи, среди асан преобладают скручивания, простые элементы балансов, прогибов, растягивающих элементов. Комплексы подходят для начинающих, а также для тех, кто хочет не «агрессивно» прокачаться, а в спокойном режиме, медленном и плавном.

Для записи на занятие напишите мне в Скайп (live:anya-tigi), Whatsapp (+79041658100)
или отправьте свои контакты через форму ниже.

3

Для людей, которые только начинают познавать азы йоги, существует специальная утренняя техника. Она состоит из простых асан, которые разделяются на отдельные группы. К ним относятся упражнения для проработки различных групп мышц, элементы для медитации и контроль дыхания.Чтобы понимать насколько йога 15 минут для начинающих эффективна, требуется разбираться в том, из каких упражнений она состоит.

Йога для начинающих за 15 минут начинается с установки цели на весь день и проведения дыхательной техники. На эти действия отводится 5 минут. На то, чтобы определить цель, тренер даёт 2 минуты. За это время человек должен расслабиться и подумать о том, чего он хочет от нового дня. При этом важно оценивать свои ощущения. С их помощью можно точно определить цель и задать оптимальный настрой на весь день.

Это упражнение очень интересное. Оно поднимает настроение,помогает развить гибкость и расширить свои возможности. Освоив его, вы заметите как стали свободнее и легче двигаться.

Техника выполнения
Присядьте,упираясь руками в колени-вдох. Затем распрямитесь, также с упором в колени-выдох.Выполняйте это движение в ритме своего естественного дыхания.

Начинаем в положении стола. Кисти под плечами, колени на уровне тазобедренных суставов, задействуем поясницу и пресс, вытягиваем противоположную руку и ногу, основная задача вытяжение.

Даже такое с виду простое упражнение может быть достаточно тяжелым. Если сложно так балансировать, то опустите ногу и медленно подымайте ее вверх.

Миранда Керр, Жасмин Тукс, Дженнифер Энистон и другие знаменитые красотки с идеальными фигурами рекомендуют начинать свое утро с зарядки. Правда эти барышни стандартному комплексу упражнений предпочитают зарядку с йогой.

Утро - отличное время для йоги. Дыхательные практики и комплекс асан на растяжку также настроит тебя на очень продуктивный и позитивный день.

Врач Рэй Лонг в книге "Ключевые мышцы йоги" объясняет всем увлекающимся научную основу йоги. Ортопед и хирург, наиболее 20 лет посвятивший исследованию йоги, знакомит читателей с анатомическими качествами, которые играют основную роль в упражнениях йогой. Прекрасные иллюстрации помогают наглядно понять функцию мускулатуры при выполнении асан. Разобравшись в анатомических вопросах, вы сможете избежать проблемы при исполнении упражнений.

Брахмачари С. Легкая йога для похудения Идеальное тело за 5 минут в день Гарантированный результат любом возрасте - 134 RUR
Источник

В своих поисках духовного развития и расширения сознания не могу не упомянуть аудио медитацию - Круг Исцеления, которую я нашла на портале Кристального Города. Вот ссылка для скачивания: http://crystalcity.my1.ru/load/0-0-1-9-20 Эта медитация прочто супер. Очень советую попробовать.

10

Вокруг смерти и последних лет жизни Вицина ходило множество слухов и легенд. Газеты и журналы пестрили заголовками, что народный артист умирал в нищете, что тяжело болел, что сошел с ума, и что в последние годы чуть ли не бомжевал, собирая пустые бутылки: его часто видели возле городских помоек. Лишь немногие знали настоящую причину его смерти: заболевшего народного артиста погубило то, что на протяжении десятилетий давало ему энергию и силу – занятия йогой. Об этом – в программе "Раскрывая мистические тайны" упс. видео удалено с Youtube(

11

Meeting with a Russian ballerina / Встреча с русской балериной | Exlinguo - Duration: 1:01:52.

В йоге много эффективных упражнений, мы покажем те, которые будет не сложно сделать новичкам, но при этом обладающие наибольшей эффективностью.

Стань на четвереньки, максимально округли спину, а потом выгни ее. Это уберет валик на животе и поможет осанке стать ровнее.